[직장생활] 일과 삶의 균형(Work-Life Balance)을 위한 6가지 팁!

[직장생활] 일과 삶의 균형(Work-Life Balance)을 위한 6가지 팁!


안녕하세요. 메대리입니다.

여러분 혹시 Work Life Balance라는 말 들어보셨나요?

바로 '일과 삶의 균형' 이라는 뜻인데요.

'경제가 어려워서', '고용이 불안정해서'라는 이유로 일에만 얽메여 있는 요즘,

일과 삶의 균형은 더욱 중요한 요소가 아닐까 싶습니다.


그래서, 오늘은 내 인생의 행복을 지킬 수 있는

더 나은 일과 삶의 균형(Work Life Balance)을 위한 6가지 팁을 준비하였습니다!


1. 완벽주의에서 벗어나라



성인이 되어 완벽주의자로 살아가는 것은 어렸을 때만큼 쉽지 않은데요.

특히, 일과 가족이 성장할 수록 책임감은 더욱 더 커질 수 밖에 없습니다.

그리고, 완벽주의 성향을 계속 내버려둔다면

어느샌가 번아웃현상이 나타나 자신을 놓아버릴 수도 있는데요.

이러한 번아웃 현상을 막기 위해서는 완벽주의에서 벗어나는 것이 중요합니다.

완벽하지 않더라도, 우수함을 향해서 노력해보는 것 어떨까요?


2. 플러그를 뽑아라



요즘 우리는 언제 어디서든 업무를 처리할 수 있는 환경에서 살고 있습니다.

이러한 환경은 때때로 끊임없는 업무에 시달릴 수 있는 요인이 되기도 하는데요.

이러한 환경에서 벗어나기 위해서는

업무 시간 외에는 휴대폰을 꺼놓고, 그 시간을 즐기는 것이 중요합니다.

이제, 가족과 보내는 시간에는 온전히 그 시간 안에서 질 높은 시간을 보내세요.


3. 운동과 명상을 해라



스트레스를 줄이는 가장 효과적인 방법은 운동입니다.

운동은 몸과 마음을 새롭게 해주고, 온 몸에 엔돌핀을 돌게 해주기 때문인데요.

전문가들은 매주 요가, 명상 등과 같은 운동으로 시간을 보내는 것을 추천합니다.

만약, 시간이 없다면 아침, 저녁으로 5분 동안 깊게 호흡하기와 같은

작은 운동부터 시작해보세요.

작은 운동이 큰 효과를 불러일으킬 수 있다고 합니다.


4. 불필요한 시간 낭비를 줄여라



진정한 Work Life Balance를 위해 

자신의 인생에서 가장 중요한 것이 무엇인지 정의해보세요.

그리고, 중요한 사람들과 활동에 대한 범주를 설정해보세요.

위와 같은 활동은 내 인생에서 무엇이 중요한지 살펴볼 수 있는 지표가 됩니다.

그리고, 불필요한 활동을 줄일 수 있는 방법을 찾아서 고쳐보세요.

만약 불필요한 인간관계에 의해 시간이 낭비될 경우,

우호적으로 상호작용을 제한하는 방법을 찾아보는 것도 좋습니다.


5. 삶의 구조를 바꿔라



자신의 생활이나 습관을 더 쉽게 바꿀 수 있는 지 생각해 보세요.

'내가 원래 하던 일이니까'라는 생각보다, '어떤 일을 하는 것이 더 효율적일까'를 고민해보세요.

모든 것을 다 하려 하지말고, 가치있는 것에 집중하는 것이 중요하니까요.

만약 필요하다면, 대신해 줄 사람을 구하거나 아웃소싱을 이용하는 방법도 좋은 방법입니다.

이는 윈윈 전략이 될 수도 있는데요.

같은 직장 동료 혹은 배우자에게도 새로운 것을 배울 수 있는 기회가 될 수 있기 때문입니다.


6. 작은 것부터 시작하라



Work Life Balance를 실천하기 위해서 우리는 천천히 작은 것부터 시작해야합니다.

갑자기 근무시간을 80시간에서 40시간으로,

운동량을 0시간에서 5시간으로 바꾸는 극단적인 변화는 실패의 지름길이기 때문인데요.

만약, 일주일 내내 운동하는 것이 목표라면

일주일에 1번 운동하는 것부터 시작해보도록 하는 것이 중요합니다.

작은 것부터 시작해서, 성공을 경험하는 것이 가장 중요한 포인트이기 때문입니다.


참고기사 : Forbes

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